|
藝術(shù)課堂開課啦！| 拉丁舞——方形步
分類：館內(nèi)動(dòng)態(tài) 來源：徐自然 時(shí)間：2024-04-30 10:59 瀏覽量：
拉丁舞教學(xué)
倫巴的特點(diǎn)是較為浪漫,，舞姿迷人,，性感與熱情；步伐曼妙有愛，纏綿，講究身體姿態(tài)，舞態(tài)柔媚,，步法婀娜款擺，若即若離的挑逗,，是表達(dá)男女愛慕情感的一種舞蹈,。倫巴是拉丁音樂和舞蹈的精髓和靈魂，引人入勝的節(jié)奏和身體表現(xiàn)使得倫巴成為了舞廳中最為普遍的舞蹈之一,。
本期,，我們來學(xué)習(xí)倫巴舞的方形步。
動(dòng)作分解
方形步是練習(xí)移動(dòng)非常難的基本功,，英文名叫：Basic Movement（基本移動(dòng)步），核心練習(xí)要點(diǎn)就是：重心的移動(dòng)。
在完成方形步動(dòng)作中,，脊椎保持垂直,，不可以破壞身體姿態(tài)。收緊中段核心,。
1,、擺胯擺腿放重心
2、轉(zhuǎn)胯轉(zhuǎn)腿收膝蓋收腳
3,、出腳上重心（半重心）
4,、推重心，運(yùn)動(dòng)腿跟上松弛膝蓋收腿
5,、伸直膝蓋推重心,，放重心
6、轉(zhuǎn)胯松膝蓋收腳
7,、出腳移動(dòng)重心
8,、移動(dòng)重心收腳
詳細(xì)分解如下：
在準(zhǔn)備位置的時(shí)候，左腳重心,，右腳點(diǎn)地,。然后把重心壓下來。（就是找到腳壓在地板上踩實(shí)的感覺,，動(dòng)力腳要從腳心,、腳背、腳踝等部位進(jìn)行發(fā)力,，這樣你的動(dòng)力腳是有知覺的,，與地板也是有關(guān)系的有鏈接，骨盆與肋骨的結(jié)合,，大腿內(nèi)側(cè)—膝蓋—腳踝的引用,。）
做向后走步時(shí)，用前腳的力量把重心推到后面,，向后退的two拍,，必須是左腳前腳掌的推動(dòng)力，真的單腿把重心推向后面,。
主力腳的發(fā)力方式：要向下向前推,，進(jìn)而把重心推出去。
借助地板力量把重心推回來,。要碾壓地板,。（補(bǔ)充所有的動(dòng)作都是因?yàn)榍懊娴臏?zhǔn)備動(dòng)作而產(chǎn)生的，不是平白無故的出現(xiàn)）
向右平移的four,，并沒有完全推上去,，右腳7成-8成的力量,，左腳3成-2成的力量。然后one拍重心全部推到右左腿是拉住線條到最長的狀態(tài),，然后只有and四分之一拍才是擰轉(zhuǎn),，帶動(dòng)左腳向前做check的動(dòng)作。
做向前的抑制步,，快速落跟,，要感覺身體快失去不平衡的；站立不穩(wěn)的,；搖搖欲墜的,；冷不防的出腳，在做完抑制步之后,，注意胯部轉(zhuǎn)換的動(dòng)作細(xì)節(jié),，Check抑制步，很難做,，難點(diǎn)不在于放重心,，而在于放完重心如何順勢借助地板的力量將重心推回來。主力腿推重心.還需要有強(qiáng)烈的對抗的力量,，主力腿的重要性：出動(dòng)力腳都是靠主力腿帶動(dòng)的,，要充分學(xué)會(huì)運(yùn)用主力腿的力量。Check這一步是極考驗(yàn)主力腿,。要感知和運(yùn)用重心的過程,，需要不斷去感受、去練習(xí),。
視頻教學(xué)
圖文均來自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除,。
|
|
|
|
